La postura de Meditación

Importancia de la postura de meditación. Es importante sentirse lo más cómodo posible en una postura que permita permanecer un cierto tiempo en quietud corporal. Con la própia práctica de la meditación se va integrando una postura que nos permite permanecer atentos y relajados.

La espalda. Recta, erguida y relajada a la vez. Insisto que con la práctica se va estabilizando la postura.

Las piernas. Cruzadas en loto, semi-loto o simplemente cruzadas. A ser posible que se pueda conseguir un triangulo estable entre las rodillas y la pelvis. Utilizar algunos soportes si fuese necesario.

El cuello y la barbilla. Internando ligeramente la barbilla conseguimos que el cuello (la zona cervical) queda más alineada.

Los ojos. Cerrados o semicerrados reposando la mirada hacia el suelo.

Sentado en una silla, en un zafu o en una banqueta de meditación, vamos encontrando nuestra postura óptima para tener la mejor experiencia de meditación en cada sesión.

Solo me queda desearte que tengas una bella experiencia meditativa.